Vianočný útok na váhu. Jedenie striedajte s pohybom

Ešte je len november a Vianoce už na nás útočia z každej strany. Sladkými dobrotami sa zásobujeme v predstihu a mnohí z nás sa už teraz hrozia toho, koľko zase tieto sviatky priberú. Nie je však dôvod na paniku - máme pre vás zaručené rady, ako zvládnuť sviatky bez žalúdočných problémov a kíl navyše.

1. Nepripravujte veľké množstvo jedla

Prvou základnou radou je, aby ste nepripravovali jedlá vo veľkom množstve. Ak ste veľa napiekli alebo nakúpili, jednoducho sladkosti porozdávajte vašej rodine, kamarátom či známym.

2. Nepripravujte veľa druhov

Ak máme napríklad 12 druhov koláčov a dáme si z každého, už sme zjedli príliš veľa.

3. Obmedzte sa pri nákupoch

Nálety do obchodov a obchodných domov sú pred Vianocami intenzívnejšie ako inokedy. Nekupujte teda to, čo doma mať nechcete a ani to nechcete jesť.

4. Vymeňte koláče za ľahký dezert

Ak nemôžete odolať sladkému, zvoľte inú alternatívu. Vymeňte punčový rez za dezert z tvarohu, orechov či iných, zdravších ingrediencií.

5. Majonézu vymeňte za jogurt

Gazdinky by mohli popremýšľať aj nad zmenou v menu štedrovečernej večere. Vymeňte majonézu v zemiakovom šaláte, či vyprážaného kapra za lososa. Pozrite si video a dozviete sa viac.

ISIFA