Horúčavy zasahujú ženy silnejšie. Odborníci upozorňujú na riziká, o ktorých sa takmer nehovorí

SVET / Extrémne vysoké teploty nepredstavujú záťaž len pre seniorov či chronicky chorých ľudí. Čoraz viac odborníkov upozorňuje, že ženy znášajú horúčavy horšie ako muži, a to nielen pre hormonálne zmeny, ale aj pre odlišné fungovanie organizmu. Klimatické zmeny pritom spôsobujú, že vlny horúčav sú čoraz častejšie a intenzívnejšie.

Záťaž pre srdce a cievy

Ako uviedol portál BBC, mnohé ženy počas horúcich dní opisujú podobné ťažkosti – cítia sa vyčerpané, podráždené, trpia závratmi, opuchmi, nafúknutím či problémami so sústredením. Niektoré priznávajú, že ich bežné denné povinnosti sa počas extrémnych teplôt stávajú takmer nezvládnuteľnými.

Podľa štúdie britskej lekárky Nighat Arifovej, ktorá sa špecializuje na ženské zdravie, predstavujú horúčavy pre ženský organizmus akýsi záťažový test pre srdce a cievy. Zároveň upozorňuje, že ženy môžu byť voči následkom vysokých teplôt biologicky citlivejšie než muži.

Prečítajte si tiež

Meteorológ varuje pred extrémnym oteplením: v Európe môžu teploty stúpnuť až na 50 °C

Ženské telo sa ochladzuje ťažšie

Rozdiel nespočíva iba v hormónoch. Výskumy ukazujú, že ženy sa začínajú potiť až pri vyššej telesnej teplote a vo všeobecnosti produkujú menej potu. Práve potenie je pritom jedným z najdôležitejších mechanizmov ochladzovania organizmu.

To znamená, že ženské telo odvádza prebytočné teplo pomalšie. Navyše si ženy často ani neuvedomia, že sa ich organizmus prehrieva, pretože na rozdiel od mužov nemajú pocit intenzívneho potenia.

Vedci zároveň upozorňujú, že ženy majú prirodzene o niečo vyšší podiel telesného tuku a mierne vyššiu vnútornú telesnú teplotu, čo môže ešte viac sťažovať ochladzovanie organizmu počas horúčav.

Prečítajte si tiež

Horúčavy na pracovisku: Čo musia pre vás zabezpečiť zamestnávatelia v prípade vysokých teplôt?

Hormonálne zmeny zvyšujú citlivosť na teplo

Významnú úlohu zohrávajú aj hormóny. Hladiny estrogénu a progesterónu sa počas života ženy neustále menia – počas menštruačného cyklu, tehotenstva, dojčenia, obdobia pred menopauzou aj počas samotnej menopauzy.

Práve tieto hormonálne výkyvy ovplyvňujú centrum regulácie telesnej teploty v mozgu. Výsledkom je, že organizmus sa s vysokými teplotami vyrovnáva oveľa náročnejšie.

Prečítajte si tiež

Ako sa v horúčavách chrániť pred odpadnutím? Keď sme smädní, je už neskoro!

Menštruácia môže byť počas horúčav oveľa náročnejšia

Mnohé ženy si počas leta všimnú, že menštruáciu znášajú podstatne horšie ako počas zvyšku roka. Nie je to náhoda.

Pred začiatkom menštruácie stúpa hladina progesterónu, ktorý prirodzene zvyšuje telesnú teplotu. Keď sa následne začne menštruačné krvácanie, prudko klesá estrogén – hormón, ktorý pomáha regulovať telesnú teplotu. Srdce preto musí pracovať intenzívnejšie, aby organizmus ochladilo.

Situáciu môže zhoršiť aj strata železa počas menštruácie. Jeho nedostatok znižuje schopnosť krvi prenášať kyslík, čo vedie k únave, slabosti, závratom či problémom so sústredením.

Prečítajte si tiež

Pozor na športovanie počas horúčav! Odborníci radia, ako sa neprehriať

Menopauza a návaly tepla

Ženy v období menopauzy alebo perimenopauzy patria medzi skupiny, ktoré znášajú vysoké teploty obzvlášť ťažko.

Pokles estrogénu totiž spôsobuje známe návaly tepla a nočné potenie. Keď sa k tomu pridajú letné horúčavy, intenzita týchto príznakov môže výrazne narásť.

Niektoré ženy opisujú, že sa v noci opakovane budia úplne spotené a nedokážu sa ochladiť ani pri otvorených oknách či zapnutej klimatizácii. Horúčavy tak ešte viac zhoršujú kvalitu spánku a celkovú únavu.

Prečítajte si tiež

Nemáte klimatizáciu? Tipy, ako sa dobre vyspať aj v horúčave

Pozor na vyčerpanie z tepla

Odborníci upozorňujú, že vysoké teploty výrazne zaťažujú srdcovo-cievny systém. Pri nadmernom potení organizmus stráca vodu aj minerály, čo môže viesť k poklesu krvného tlaku.

Medzi prvé príznaky vyčerpania z tepla patria:

• silná únava,
• závraty,
• bolesť hlavy,
• nevoľnosť,
• nadmerné potenie,
• zrýchlený pulz,
• svalové kŕče,
• pocit na odpadnutie.

Ak sa stav zhoršuje a objaví sa zmätenosť, vysoká telesná teplota alebo strata vedomia, môže ísť už o úpal, ktorý si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.

Ako sa počas horúčav chrániť?

Lekári odporúčajú dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• pravidelne dopĺňať tekutiny aj vtedy, keď nepociťujete smäd,
• vyhýbať sa fyzickej aktivite počas najteplejšej časti dňa,
• športovať radšej skoro ráno alebo večer,
• používať ventilátory, klimatizáciu alebo chladiace pomôcky,
• nosiť ľahké a priedušné oblečenie,
• chrániť pokožku opaľovacím krémom,
• ženy by mali sledovať aj svoj menštruačný cyklus.

Odborníci zároveň zdôrazňujú, že problematika horúčav by sa nemala vnímať len ako otázka ženského zdravia. Podľa nich je potrebné, aby sa pri plánovaní opatrení proti dôsledkom klimatických zmien viac zohľadňovali špecifické potreby žien.