Vianoce nemusia byť veselé pre každého. Odborník radí, ako pomôcť blízkym v ťažkých chvíľach

SLOVENSKO / Vianočné sviatky nie sú pre každého obdobím radosti. Odborníci upozorňujú, že ak niekto prežíva sviatky ťažko, kľúčová je všímavosť okolia, úprimný záujem a včasná pomoc. Podľa riaditeľa IPčka môže aj obyčajná prítomnosť výrazne pomôcť.

Ak niekto prežíva vianočné sviatky ťažko, kľúčová je pozornosť okolia a úprimný záujem o jeho prežívanie. Dôležité je nezostať ľahostajný, najmä ak sa u blízkeho objavia zmeny v správaní, ako sú uzatváranie sa do seba, smútok, izolácia či strata záujmu o bežné veci. Uviedol toriaditeľ občianskeho združenia IPčko Marek Madro.

Prečítajte si tiež

Štúdio 24: Duševné zdravie počas sviatkov

Citlivý rozhovor a rešpekt k hraniciam

Podľa Madra môže pomôcť otvoriť rozhovor a citlivo sa spýtať, ako sa človek cíti a čo prežíva. Zároveň je dôležité nielen sa pýtať, ale aj skutočne počúvať odpovede. Upozorňuje však, že nie každý je pripravený hovoriť, čo treba rešpektovať. Zmysluplné je dať najavo, že možnosť rozhovoru zostáva otvorená aj do budúcna.

Pomoc má rôzne podoby

Podpora nemusí mať len formu rozhovoru. Pomôcť môže aj ponuka spoločnej aktivity, praktická pomoc alebo obyčajná tichá prítomnosť. Ak však náročné prežívanie trvá dlhšie než niekoľko dní, nezlepšuje sa alebo sa dokonca zhoršuje, je podľa Madra vhodné povzbudiť človeka k vyhľadaniu odbornej pomoci.

Prečítajte si tiež

Vedci: 7-dňový detox od sociálnych sietí zlepší duševné zdravie!

Duševné zdravie si zaslúži rovnakú starostlivosť

Riaditeľ IPčka zdôrazňuje, že o duševné zdravie je potrebné starať sa rovnako zodpovedne ako o fyzické. Včasná odborná pomoc môže výrazne ovplyvniť ďalší vývoj a predísť prehĺbeniu problémov.

Ľuďom, ktorí sviatočné obdobie neprežívajú s radosťou, Madro odporúča zamerať sa na veci, ktoré dokážu ovplyvniť. Dôležité je realistické plánovanie povinností, nastavovanie hraníc, schopnosť povedať „nie“ a dopriať si oddych. Význam má aj kontakt s dôveryhodnými ľuďmi, dostatok spánku, pohyb, vyvážená strava, čas na vypnutie a súcit so sebou samým.

Pozrite si aj: