Blíži sa zmena času: Lekár varuje pred zdravotnými rizikami

Zmena času ovplyvňuje prirodzené biologické hodiny človeka, ktoré regulujú spánok, bdenie aj ďalšie telesné procesy. Ako vysvetlil prednosta Fakultnej nemocnice Brno Milan Sova v rozhovore pre TN.cz, ľudský organizmus bol v minulosti oveľa viac prispôsobený prirodzenému striedaniu dňa a noci.Dnes však náš denný režim výrazne ovplyvňuje umelé osvetlenie a moderný spôsob života. Posun času preto môže u niektorých ľudí vyvolať únavu, zhoršenú koncentráciu či zmeny nálady.

Zmena času môže ovplyvniť aj srdce

Ľudia sa so zmenou času vyrovnávajú rozdielne. Zatiaľ čo niektorí ju takmer nepocítia, iným môže narušenie biologického rytmu spôsobiť výraznejšie ťažkosti. Lekár upozornil, že výskumy poukázali aj na súvislosť medzi zmenou času a zvýšeným výskytom kardiovaskulárnych príhod.

„Bolo napríklad preukázané, že zmena času môže u niektorých ľudí viesť k vyššiemu výskytu kardiovaskulárnych príhod, ako sú infarkt myokardu, mozgová príhoda a ďalšie,“ uviedol lekár Milan Sova. Zároveň zdôraznil, že reakcia organizmu je individuálna a nie každý človek pociťuje rovnaké následky.

Prečítajte si tiež

Zmena času príde tento rok skôr. Zapíšte si TENTO dátum

​Je lepší letný alebo zimný čas?

Otázka, ktorý čas je pre ľudské zdravie vhodnejší, nemá podľa odborníka úplne jednoznačnú odpoveď. Vo všeobecnosti je však pre organizmus priaznivejšie, ak človek získa hodinu spánku navyše, než keď o ňu príde. „Väčšina z nás má problém skôr so vstávaním, než s tým, že by sme chodili spať skôr alebo neskôr,“ vysvetlil lekár. Zároveň však pripomenul, že každá zmena času predstavuje pre telo určitú záťaž bez ohľadu na to, či sa hodiny posúvajú dopredu alebo dozadu. O zrušení pravidelného striedania času sa v Európe diskutuje už niekoľko rokov. K dohode však zatiaľ nedošlo, keďže jednotlivé štáty sa nezhodli na tom, či by mal natrvalo zostať letný alebo štandardný čas.

Ako sa pripraviť na zmenu času?

Dobrou správou podľa lekára je, že zdravý človek sa s posunom času spravidla vyrovná v priebehu niekoľkých dní, najneskôr približne do týždňa. Dôležité je predovšetkým dodržiavanie pravidelného spánkového režimu. Sova odporúča chodiť spať a vstávať približne v rovnakom čase, a to aj počas víkendov.

Takýto režim pomáha organizmu opätovne zosúladiť vnútorné biologické hodiny s denným rytmom a zmierniť nepríjemné následky časového posunu.