Ako sa zbaviť vianočných "pneumatík"? Prichádza diéta S.O.S.

Poradíme vám

Prinášame vám SOS diétu od najznámejšej nemeckej expertky na zdravú výživu Dagmar von Cramm. Tá radí: „Jedzte veľa vitamínov (ovocie), bioaktívne látky (šaláty) a bielkoviny (steak)."

S touto diétou by ste mali už za pár dní schudnúť minimálne dva kilogramy. No samozrejme by ste nemali zabúdať na zdravý pohyb. Pretože bez dostatočného pohybu vám nepomôže ani tá najefektívnejšia diéta. Stačí, ak pôjdete trikrát týždenne na „aktívnu“ polhodinovú prechádzku a pekný zadoček máte s trochou trpezlivosti zaručený.

A tu je 7 rád, ako dostať postavu "do švungu" a navyše sa cítiť fit.

1, Pauzy medzi jedlami sú dôležité

Jedzte trikrát denne, približne každých päť hodín. Medzitým nejedzte nič. Ak vás však prepadne veľký hlad, pokojne si doprajte pár mandlí. 

2, Veľa pite

Denne vypite minimálne 1,5 litra tekutín. Zabudnite na presladené malinovky a alkohol. Zbaviť sa kíl vám pomôže aj teplá voda so zázvorom.

3, Ako ochutiť zeleninu

Zeleninu ochuťte koreninami ako chilli, zázvor a horčica. To naštartuje vašu látkovú výmenu.

4, Jedzte veľa bielkovín

Bielkoviny sú pre peknú postavu alfou a omegou. Preto si z času na čas pokojne doprajte steak.

5, Spite veľa.

Menej ako 7 hodín spánku vašej postave určite neprospeje.