Lekári varujú: Najväčšie mýty o opaľovaní vás môžu stáť zdravie

Vďaka financiám z reklamy prinášame kvalitné a objektívne informácie. Povoľte si prosím zobrazovanie reklamy na našom webe. Ďakujeme, že podporujete kvalitnú žurnalistiku.

SLOVENSKO / Pomaly prichádza leto a kožní lekári pripomínajú, aká dôležitá je ochrana pred UV žiarením. Doplniť vitamín D sa podľa nich dnes dá už aj bez Slnka. A možno vás prekvapí, akú chybu robíme pri natieraní sa krémom. Tieto a podobné témy prináša aj veľká európska kampaň "EuroMelaNoma 2026", ktorá je tento rok zameraná na boj proti nebezpečným dezinformáciám.

Prečo dnes už aj lekári vyvracajú hoaxy na sociálnych sieťach? Na svete je viac ako 8 miliárd ľudí, z toho viac ako 5 miliárd je aktívnych na sociálnych sieťach. Ak sa rozhodujete komu dôverovať, overte si, kto za profilom stojí. "Aké má vzdelanie, či má nejaké skúsenosti. Častokrát títo ľudia nám podsúvajú nejaké informácie len preto, aby nám niečo predali," uviedla dermatovenerologička MUDr. Petra Milko.

Mýtus 1 - Opaľovacie krémy sú vraj chémia škodia

"UV žiarenie je preukázaný karcinogén. Opaľovacie krémy v Európskej únii sú veľmi prísne regulované a sú bezpečné," pokračovala Milko.

No ochranu treba kombinovať. "Nejdem na slnko, v strede dňa. Použijem klobúk, slnečné okuliare, vhodný odev," odporučila lekárka MUDr. Zuzana Murárová, PhD. Pravda nie je ani to, že kvôli vitamínu D, ktorý nám v zime chýba, sa musíte opaľovať. "Na tvorbu vitamínu D v koži stačí 15 minút a to na opálenie len na tvári a horných končatinách pri nosení krátkych rukávoch," priblížil prezident slovenskej dermatovenerologickej spol. doc. MUDr. Dušan Buchvald.

Špeciálne treba chrániť deti

Rozhodné nie hovoria soláriám, a to ani ako príprave pokožky na leto. Špeciálne treba správne chrániť deti. "Ak sa dieťa opakovane spáli v detskom veku, má niekoľkonásobne zvýšené riziko kožných nádorov v dospelosti," pokračovala Milko.

Naopak, fámy, že zaškrtnuté znamienko vedie k rakovine, sa báť nemusíte. "Pokiaľ sa to znamienko do troch štyroch týždňov úplne zahojí a je v podstate viacmenej rovnaké ako predtým, tak bolo zdravé a aj bude zdravé," priblížila Milko.

Aký ochranný faktor?

Rozdiel medzi ochranným faktorom 30 a 50 vyzerá minimálny, no nie je. "Hlavne je tam priestor potom aj na tie chyby, ktoré my pravidelne robíme. Nanášame si dostatočné množstvo, takže keď si nanesiem o polovicu menej SPF 50, tak mám zrazu SPF 25," vysvetlila kozmetická chemička Ing. Katarína Balabánová.

Štúdie totiž ukazujú, že nevieme odhadnúť správny objem opaľovacieho krému. "Málokto si to uvedomuje a jeden opaľovací krém by mal priemerne dospelému človeku na dovolenke mal vydržať tri dni," doplnila Balabánová.

Ako sa správne natierať?

Mnohí skúšajú metódu, kedy odmerajú objem krému nanesením na dva alebo tri prsty. "To je na tvár a uši, alebo na tri aj s krkom a s dekoltom, ale veľmi tam závisí od konzistencie toho SPF," povedala Balabánová.

Odborníčka odporúča použiť lyžičku alebo na telo lyžicu ako odmerku. "Štvrť čajovej lyžičky je plocha tváre a uši. Štvrť čajovej lyžičky je krk a dekolt. Pätnásť mililitrov, čo je vlastne jedna polievková lyžica na ruky, jedna polievková lyžica na trup, jedna polievková lyžica na jednu nohu na druhú," uzavrela Balabánová.

Ak máte nález a prídete včas, máte veľmi vysokú šancu vyliečiť sa.