V najbližších dňoch udrú horúčavy. Záchranár upozorňuje na chybu, ktorú robí väčšina ľudí

BRATISLAVA / Slovensko čakajú v najbližších dňoch vysoké teploty, ktoré môžu potrápiť najmä seniorov, deti či chronicky chorých ľudí. Zdravotnícky záchranár Peter Lakomý v relácii Štúdio 24 upozornil, že mnohé zdravotné komplikácie počas horúčav vznikajú zbytočne – ľudia totiž často ignorujú prvé varovné signály organizmu a podceňujú pitný režim.

Horúčavy predstavujú pre organizmus výraznú záťaž. Podľa zdravotníckeho záchranára Petra Lakomého je najdôležitejšie nepreceňovať vlastné sily a prispôsobiť denný režim vysokým teplotám.

„Ľudia často podceňujú teplo a vysoké teploty predstavujú záťaž pre organizmus,“ upozornil v rozhovore s moderátorkou Anetou Pariškovou. Odporúča dodržiavať pitný režim, vyhýbať sa priamemu slnku medzi 11. a 16. hodinou, nosiť pokrývku hlavy a obmedziť fyzickú námahu počas najteplejších častí dňa.

Varovné signály

Prvé príznaky prehriatia organizmu podľa záchranára netreba podceňovať. Medzi varovné signály patrí bolesť hlavy, nevoľnosť, závraty, únava či nadmerné potenie. „Smäd pociťujeme často už na poslednú chvíľu,“ upozornil Lakomý. Ak sa objavia príznaky úpalu, človek by sa mal okamžite presunúť do tieňa alebo chladnejšieho prostredia, začať sa ochladzovať a postupne dopĺňať tekutiny.

Osobitnú pozornosť treba venovať deťom, seniorom a chronicky chorým ľuďom. Deti sa prehrievajú rýchlejšie a smäd nepociťujú tak intenzívne ako dospelí. Seniori a pacienti s chronickými ochoreniami zase môžu mať oslabenú schopnosť regulovať telesnú teplotu, pričom niektoré lieky tento problém ešte zhoršujú.

Prečítajte si tiež

Kde sa kúpať na Slovensku už teraz? Tieto kúpaliská a jazerá sú otvorené

Alkohol nie, voda a minerálky áno

Pri pitnom režime odborník odporúča najmä čistú vodu a minerálne vody. Počas horúčav totiž organizmus stráca nielen tekutiny, ale aj dôležité minerály. „Určite by sme mali vynechať alkohol a sladené nápoje,“ zdôraznil. Kávu síce úplne nezakazuje, no odporúča ju doplniť dostatočným množstvom vody.

Lakomý zároveň upozornil, že neexistuje univerzálne pravidlo, koľko litrov vody by mal človek denne vypiť. Každý organizmus reaguje inak, preto je potrebné začať s hydratáciou už od rána a nečakať na pocit smädu.

Témou boli aj klimatizované priestory. Záchranár odporúča, aby rozdiel medzi vonkajšou a vnútornou teplotou nebol príliš výrazný. Náhle prechody z horúčavy do silno vychladeného prostredia môžu spôsobiť zdravotné ťažkosti vrátane bolestí svalov či prechladnutí.

Na záver prezradil, akú chybu robia ľudia počas horúčav najčastejšie. „Nepočúvajú signály svojho tela a častokrát čakajú, až sa ten stav prehĺbi,“ povedal. Podľa neho organizmus väčšinou vysiela dostatok varovných signálov vopred, problémom je, že ich ľudia ignorujú.

Záznam z celej relácie si môžete pozrieť vo videu.