Slovensko čaká výrazná vlna horúčav. Ako ju zvládnuť bez zdravotných komplikácií?

SLOVENSKO / Slovensko čaká v najbližších dňoch výrazná vlna horúčav. Denné teploty sa môžu vyšplhať až na 35 stupňov a čakajú nás aj tropické noci. Najbližšie dni tak môžu podľa odborníkov výrazne potrápiť najmä starších a chronicky chorých ľudí. Zisťovali sme preto, ako tieto extrémne teploty prežiť bez zdravotných komplikácií.

Vysoké riziká horúčav

Od piatku sa už začne naozaj veľmi teplé počasie. V piatok maximálne teploty do 32 až 33 stupňov Celzia, ale cez víkend by mali byť maximálne teploty až na hranici 35 stupňov Celzia a to už je na hranici teplotných rekordov," hovorí Michal Hazlinger, meteorológ, hydrológ.

A práve najrizikovejšie miesta – asfalt aj budovy – absorbujú veľké množstvo tepla, ktoré potom uvoľňujú počas dlhých hodín po západe slnka. Úrad verejného zdravotníctva upozorňuje, že vysoké teploty môžu viesť k dehydratácii, prehriatiu organizmu či kolapsovým stavom. "Dospelý človek by mal počas dňa vypiť najmenej tri litre vody. V horúčavách obmedzte nápoje s obsahom cukru, chinínu, kávu i alkohol," stanovisko vydáva Úrad verejného zdravotníctva.

Prečítajte si tiež

Ako chrániť deti pred horúčavami? Toto by mal vedieť každý rodič

Opatrenia v mestách

Najbližšie dni preveria nielen odolnosť ľudí, ale aj pripravenosť miest. Opatrenia preto prijíma aj hlavné mesto. "Sú k dispozícii pitné fontány. Tých je rozmiestnených po celom meste vyše 20 kusov. Ľudia si môžu ich rozmiestnenie po meste skontrolovať aj online," vysvetľuje Peter Bubla, hovorca mesta Bratislava.

Ako obyvateľom aj návštevníkom budú taktiež k dispozícii hmlové fontány a rozprašovače, ktoré sa budú nachádzať zväčša v centre mesta, kde sa pohybuje najviac ľudí. "Už otvorenému kúpalisku Delfín pridávame zajtra, teda v stredu, kúpalisko Mičurin, ktoré sa otvára a v najbližších dňoch urobíme všetko preto, aby počas víkendu boli sprístupnené aj viaceré mestské bratislavské kúpaliská," informuje Peter Filo, hovorca Správy telovýchovných a rekreačných zariadení.

Prečítajte si tiež

Meteorológovia varujú: El Niño silnie a prinesie rekordné teploty

Rast záujmu o klimatizácie

V týchto dňoch evidujú predajcovia zvýšený záujem o ventilátory aj klimatizácie. "Tento rok sme svedkami mimoriadne dynamického rastu v kategórii klimatizácií a chladiacich zariadení. Ich predaj sa medziročne viac než zdvojnásobil," tvrdí Barbora Vaňová Daxner, Allegro. "Výraznejší nárast predaja očakávame práve s príchodom nasledujúcich teplých dní," dodáva Sabina Boudová, marketingová riaditeľka NAY.

Meteorológovia upozorňujú, že horúčavy nebudú problémom len počas dňa. Teploty v noci totiž v mnohých lokalitách neklesnú pod hranicu 20 stupňov. "Najbližšia noc alebo tie najbližšie dve noci budú relatívne svieže s tým, že ranné teploty od 17 do 10 stupňov Celzia. Ale od tej piatkovej, respektíve sobotňajšej noci už nám hrozia tropické noci," dopĺňa Hazlinger.

Prečítajte si tiež

V teple neskáčte do studenej vody! Zabiť vás môže už teplotný rozdiel 10 stupňov!

Tropické noci a spánok

Dôsledkom vysokých nočných teplôt môže byť aj horší spánok. "Keď si dáte horúcu sprchu, tak následne tá vaša telesná teplota klesne. A to je tiež taký signál na zaspatie na noc. Nekonzumujte pikantné jedlá alebo jedlá, na ktoré ste alergický. Stará mama mala pravdu, keď si ma začala nohy v lavóre so slanou vodou. Tým aj uvoľníte napätie v nohách a aj sa môžete takto ochladiť," reaguje Tomáš Eichler, odborník na spánok.