Ako chrániť deti pred horúčavami? Toto by mal vedieť každý rodič

Deti sa prehrievajú rýchlejšie ako dospelí a dehydratácia u nich môže prísť nenápadne. Odborníci radia, na čo si dať pozor počas tropických dní.

Horúčavy sú náročné pre každého, no deti patria medzi najrizikovejšie skupiny. Ich organizmus sa prehrieva rýchlejšie, horšie reguluje telesnú teplotu a malé deti si často ani neuvedomia, že sú smädné. Stačí pár hodín na slnku, nedostatok tekutín alebo prehrievanie v aute či byte a problém môže byť vážny. Ako teda ochrániť dieťa pred horúčavou, koľko má piť a ktoré príznaky netreba ignorovať? Koľko tekutín majú deti piť počas horúčav? Jedna z najväčších chýb rodičov je čakať, kým si dieťa vypýta vodu. Deti totiž často pitie ignorujú, najmä keď sa hrajú.

Prečítajte si tiež

Dehydratácia v horúčavách: koľko vody piť a ako spoznať úpal

​

Pri vysokých teplotách alebo pohybe vonku treba pridať približne ďalších 0,5 litra.

Čo by deti mali piť

Najlepšou voľbou je jednoduchá hydratácia. Vhodné nápoje:

• čistá voda
• nesladené ovocné alebo bylinkové čaje
• riedená ovocná šťava (1 diel šťavy, 3 diely vody)
• voda s citrónom alebo uhorkou

Praktický tip: Deti často pijú viac, keď majú vlastnú farebnú fľašu alebo zaujímavý pohár.

Čomu sa vyhnúť

Nevhodné nápoje:

• sladené limonády
• energetické nápoje
• kofeínové nápoje
• príliš studené nápoje

Extrémne studené nápoje môžu spôsobiť diskomfort alebo podráždenie hrdla.

Aký má byť pitný režim detí?

AI

​

Ako spoznať dehydratáciu u dieťaťa

Deti často nepovedia, že sa necítia dobre. Sledujte tieto varovné signály:

• tmavý moč
• suché pery alebo jazyk
• únava bez zjavného dôvodu
• podráždenosť alebo plačlivosť
• menej časté močenie
• bolesť hlavy
• závraty po pobyte na slnku

Kedy volať pomoc

Ak sa objaví:

• horúca suchá
• pokožka
• zmätenosť
• extrémna ospalosť
• nereagovanie
• strata vedomia

okamžite volajte 155. Môže ísť o prehriatie alebo úpal.

Ako obliecť dieťa počas horúčav

Správne oblečenie dokáže výrazne znížiť riziko prehrievania. Odporúčajú sa:

• svetlé farby
• voľné oblečenie
• bavlna alebo ľan
• klobúk alebo šiltovka

Dôležité: pokrývka hlavy nie je doplnok, ale základ ochrany.

​

Prečítajte si tiež

Štúdia zistila, že škôlkari prestávajú cez deň spať až vtedy, keď je ich mozog "pripravený“

​

Kedy s deťmi nechodiť von

Najrizikovejší čas je medzi 11:00 a 16:00. Vtedy je UV žiarenie aj teplo najsilnejšie. Ak musíte ísť von:

• držte sa tieňa
• robte časté prestávky
• ponúkajte tekutiny
• pravidelne po návrate okamžite doplňte pitie

Dôležité: Slnečník nemusí znamenať bezpečie. Okolie sa stále prehrieva.

Ochrana pred slnkom

Detská pokožka sa spáli rýchlo. Základné pravidlá:

• SPF 30 alebo vyšší, obnovovať každé 2 hodiny po kúpaní alebo silnom potení znovu natrieť
• Miesta, na ktoré sa často zabúda: uši, zadná časť krku, ramená priehlavky a chrbát chodidiel
• Bábätká do 6 mesiacov by sa priamemu slnku mali vyhýbať úplne.

Ako schladiť dieťa doma

Ak je byt prehriaty, pomôže:

• Vlažné chladenie
• vlhká utierka na čelo
• chladenie krku a zápästí
• vlažný kúpeľ

Pozor: ľadová voda nie je vhodná. Prudké ochladenie môže organizmus ešte viac zaťažiť.

Udržujte chlad v byte, vetrajte skoro ráno a večer. Cez deň zatiahnite žalúzie alebo rolety a obmedzte zdroje tepla v byte. Odporúčaná teplota na spanie: ideálne do 24 °C.

Prečítajte si tiež

Je vaše dieťa stále choré? Tieto tipy pomôžu znížiť chorobnosť a zvládne ich každý rodič!

​

Čo zbaliť dieťaťu na výlet počas horúčav

Praktický zoznam:

• vlastná fľaša s vodou
• mokré obrúsky alebo sprej s vodou
• náhradné tričko
• opaľovací krém
• klobúk
• ľahké občerstvenie
• Hydratačné potraviny: melón, jahody, uhorka, broskyne

Rodičovský trik, ktorý funguje

Deti, ktoré sa hrajú, na pitie zabúdajú. Pomáha nastaviť si pripomienku, robiť z pitia hru súťažiť, kto vypije prvý použiť obľúbený pohár alebo slamku. Malý trik často spraví väčší rozdiel než neustále napomínanie.