Psychológ o streľbe na škole: Bude sa to diať častejšie, musíme sa viac starať o deti

BRATISLAVA / Šok, strach a bezprostredné ohrozenie. Takto vyzerajú chvíle, keď sa človek ocitne uprostred streľby v uzavretom priestore. Ako sa v takej situácii zachovať a čo robiť, aby sme zvýšili svoje šance na prežitie? Odpovede prináša psychológ Marek Madro z IPčko.sk.

Záchrana života na prvom mieste

V momente, keď hrozí nebezpečenstvo, je najdôležitejšie snažiť sa zachrániť svoj vlastný život. Existuje model USB, ktorý sa nacvičuje aj v školách a má pomôcť znížiť počet obetí. Čo znamená?

Uteč: Ak je to možné, okamžite opustite ohrozený priestor.
Schovaj sa: Ak útek nie je možný, nájdite si úkryt a zabarikádujte sa.
Bojuj: Len v prípade, že je to absolútne nevyhnutné a dokážete útočníka zastaviť.

Madro zdôrazňuje, že ide o reakciu na akútny stres a pocit ohrozenia. "Každý mozog reaguje inak. Niektorí dokážu zachovať chladnú hlavu, iní zamrznú alebo utekajú. Psychologická pomoc prichádza až následne, keď sa ľudia dostanú do bezpečia."

+11 fotiek

Grazom otriasla brutálna streľba na škole

​

Psychologická pomoc po útoku

Po odchode z nebezpečného miesta zohrávajú dôležitú úlohu krízové tímy psychológov. Pomáhajú záchranným zložkám manažovať stres postihnutých a zabezpečiť ich spoluprácu. Následne prichádza na rad profesionálna intervencia, ktorej cieľom je upokojiť mozog v absolútnej stresovej reakcii a umožniť prežívanie dôsledkov udalosti. "Je potrebné obnoviť atmosféru bezpečia a pocitu, že sme to zvládli, prežili," hovorí Madro.

Prevencia a príprava: Kľúč k zvládnutiu krízy

Madro upozorňuje, že incidenty v školách sú čoraz častejšie, a preto je dôležité venovať mladým ľuďom väčšiu pozornosť a starostlivosť. Odporúča, aby školy spolupracovali s odborníkmi, ako sú centrá prevencie a poradenstva, školskí psychológovia alebo externé záchranné tímy.

Prečítajte si tiež

Streľba v Grazi: Počet obetí stúpol na 11, nemocnice informovali o stave zranených

​

Keď zamrznete, ešte nie je všetko stratené

Čo robiť, ak v panike zamrznete a nedokážete sa pohnúť? Madro radí: "Je dôležité budovať v ľuďoch spôsoby a stratégie, ako zvládnuť akútny stres." Pomáhajú stabilizačné techniky:

• Dýchanie: Krátky nádych, dlhý výdych.
• Hydratácia: Ak je to možné, napiť sa vody.
• Ukotvenie: Pozrieť sa na konkrétny predmet a premýšľať nad ním.
• Pohyb: Urobiť pár krokov a uvedomiť si, že vaše nohy fungujú.

Tieto techniky je potrebné dlhodobo trénovať, aby ste boli pripravení na nečakanú situáciu a dokázali zvládnuť obrovský nával stresu.

Zodpovednosť za druhých: Ako sa správať, ak máte chladnú hlavu?

Ak sa ocitnete v situácii, že máte chladnú hlavu a chcete zachrániť aj ostatných, napríklad deti, Madro zdôrazňuje, že je to mimoriadne náročná úloha. "Len jeden z typov ľudí dokáže v tejto chvíli konať tak, ako si to všetci predstavujeme."

Zároveň však dodáva, že aj útek je absolútne prirodzená reakcia. "Vôbec to nehovorí nič o charaktere človeka. Je to geneticky zakorenená predispozícia chrániť svoj vlastný život." Tí, ktorí dokážu popri vlastnej záchrane zachrániť aj iných, sú skutoční hrdinovia.

Pozrite si celý rozhovor so psychológom Marekom Madrom v Štúdiu 24:

​

​