6°
Bratislava
Po smrti manžela sa rozhodla zmeniť život. Dnes má 90 rokov, dvíha činky a chystá sa na Hyrox
Po smrti manžela sa rozhodla zmeniť život. Dnes má 90 rokov, dvíha činky a chystá sa na Hyrox
Máte vypnuté reklamy
Vďaka financiám z reklamy prinášame kvalitné a objektívne informácie. Povoľte si prosím zobrazovanie reklamy na našom webe. Ďakujeme, že podporujete kvalitnú žurnalistiku.
USA / Vek je pre ňu iba číslo a dôkazom sú aj jej výkony v posilňovni. 90-ročná Margie Hennesy sa po strate manžela, s ktorým prežila 62 rokov, rozhodla nevzdať aktívneho života. Postupne začala posilňovať a dnes sa pripravuje na svoju prvú veľkú fitness súťaž. Jej odhodlanie je o to pozoruhodnejšie, že s pravidelným silovým tréningom začala až po deväťdesiatke.
Archívna reportáž
cvičenie s pásmi
Po 62 rokoch manželstva zostala sama. Rozhodla sa však nevzdať
Ako uviedol portál People, Margie Hennesy bola pohybovo aktívna počas väčšiny svojho života, no zásadná zmena prišla, keď mala 83 rokov. Vtedy jej zomrel manžel, s ktorým strávila viac ako šesť desaťročí.
Ako opísala vo svojom osobnom príbehu pre magazín Women's Health, po jeho smrti stála pred rozhodnutím, ako bude pokračovať ďalej. Mohla sa uzavrieť do smútku alebo prevziať povinnosti, ktoré dovtedy zabezpečoval jej manžel. Vybrala si druhú možnosť.
Začala sama kosiť trávnik, prenášať ťažké vrecia so záhradným materiálom a starať sa o práce okolo domu. Hoci jej okolie odporúčalo, aby si na fyzicky náročnejšie činnosti najala pomoc, Margie zistila, že ju práve tieto aktivity napĺňajú.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Všetko odštartovalo jedno ťažké vrece
Nová športová výzva prišla po jej 90. narodeninách, ktoré oslávila začiatkom tohto roka. Jej nevesta Becky Hennesy, ktorá sa intenzívne venuje športu, si všimla, ako Margie bez väčších problémov zdvihla približne 18-kilogramové vrece. Navrhla jej preto, aby spolu absolvovali súťaž Hyrox, ktorá kombinuje osem kilometrov behu s ôsmimi rôznymi silovými a kondičnými disciplínami.
Margie dovtedy o tomto type pretekov nepočula. Keďže však mala vždy súťaživú povahu, na návrh pristúpila prakticky okamžite. Do posilňovne sa vybrala už niekoľko dní po prihlásení. Hoci mala skúsenosti s činkami ešte z obdobia, keď mala tridsať či štyridsať rokov, tentoraz ju čakala oveľa systematickejšia príprava.
V posilňovni trávi až hodinu a pol
Dnes má Margie vypracovaný tréningový režim, ktorý by dal zabrať aj podstatne mladším športovcom.
Jedna tréningová jednotka jej zaberie približne 60 až 90 minút. Začína pätnásťminútovou chôdzou na bežiacom páse a následne sa venuje disciplínam, s ktorými sa stretne na pretekoch. Precvičuje napríklad tlačenie a ťahanie záťažových saní, veslovanie, prenášanie závaží, výpady s vrecom s pieskom či hádzanie medicinbalu na určený cieľ.
Výsledky na sebe už výrazne pociťuje. Zlepšila sa jej sila, získala svalovú hmotu a každodenné domáce práce zvláda jednoduchšie. Kým na začiatku dokázala tlačiť sane so záťažou približne 27 kilogramov, dnes si poradí s hmotnosťou okolo 91 kilogramov.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Najväčšou výzvou sú pre ňu skoky
Nie všetky disciplíny jej však idú rovnako ľahko.
Najviac sa trápi s cvikom, ktorý kombinuje angličáky so skokmi do diaľky. Hoci samotný angličák zvládne, skákanie pre ňu predstavuje nezvyčajnú záťaž, pretože sa mu celé roky nevenovala. Postupne preto trénuje kratšie kontrolované skoky a posilňuje nohy napríklad vystupovaním na vyvýšenú podložku.
Keď sa jej nechce cvičiť, pomáha jej rodina
Priznáva, že nie každý deň má chuť ísť do posilňovne. Niekedy ju odrádza únava alebo svalovica. Napriek tomu sa snaží dodržiavať tréningový plán. Veľkou oporou je jej nevesta Becky, s ktorou sa pripravuje na súťaž, aj vnučka, ktorá ich často sprevádza na tréningoch. Spoločne sa povzbudzujú, tešia z pokrokov a pomáhajú si prekonať náročnejšie chvíle. Práve vedomie, že ju rodina čaká v posilňovni, je pre Margie často dostatočným dôvodom, aby tréning nevynechala.
V deväťdesiatke chce dokázať, že na nové výzvy nie je neskoro
Margie odmieta predstavu, že by jej vek mal určovať, čo ešte môže alebo nemôže robiť. Deväťdesiate narodeniny v nej podľa vlastných slov nevyvolali potrebu spomaliť. Naopak, začala premýšľať nad tým, aké ďalšie možnosti pred sebou ešte má.
Jej pripravovaná účasť na Hyroxe má navyše aj charitatívny rozmer. Spolu s nevestou Becky sa zapojili do iniciatívy Race for Impact, prostredníctvom ktorej chcú vyzbierať finančné prostriedky na podporu zdravotnej starostlivosti vo svete.
Súvisiace články
Najčítanejšie správy
Odporúčame
Noviny.sk
