TIPY: Prvý školský rok klope na dvere. Ako ho deťom uľahčiť?

Zdielať na

27.8.2025 Slovensko - aktuality

TIPY: Prvý školský rok klope na dvere. Ako ho deťom uľahčiť?

Vďaka financiám z reklamy prinášame kvalitné a objektívne informácie. Povoľte si prosím zobrazovanie reklamy na našom webe. Ďakujeme, že podporujete kvalitnú žurnalistiku.

Archívne video

Ako vybrať najlepší krúžok pre vaše deti?

SLOVENSKO / Zvonček už čoskoro zazvoní a pre mnohé deti sa začína nová etapa života. Nástup do školy je veľká zmena pre celú rodinu. Ako ju deťom čo najviac spríjemniť a na čo si dať pozor?

Hovorte, vysvetľujte, povzbudzujte

Každé dieťa reaguje na zmenu inak. Dôležité je, aby ste sa s ním o nástupe do školy otvorene rozprávali. Vysvetlite mu, čo ho čaká a ako sa bude líšiť škola od škôlky.

Zdôrazňujte pozitíva – noví kamaráti, nové vedomosti. Rozhodne sa vyhnite strašeniu! Ak máte vy sami pochybnosti alebo negatívne postoje, snažte sa ich pred dieťaťom skryť. Mohli by v ňom zbytočne vyvolať strach.

Režim je základ

Kľúčom k úspešnej adaptácii je pravidelnosť. Snažte sa o ustálený denný režim, s dostatkom času na spánok. Spoločne sa pripravujte na vyučovanie – nielen plňte domáce úlohy, ale aj kontrolujte tašku a pripravujte učebnice. Postupne dieťa veďte k samostatnosti.

Dbajte na spánok a pozor na stres

Kvalitný spánok je pre školáka absolútne nevyhnutný. Ovplyvňuje fyzické aj psychické zdravie a prispieva k správnemu rastu a vývinu. Šesť až trinásťročné deti potrebujú 9 až 11 hodín spánku, starší (14 – 17 rokov) približne 8 až 10 hodín.

Dávajte pozor na signály stresu, ktoré môžu byť reakciou na nové povinnosti. Patrí sem napríklad stručné odpovede o škole, motorická neobratnosť, únava alebo pokles výkonnosti. Pomôže rozhovor bez kritiky, dostatok spánku, pobyt na čerstvom vzduchu a správne stravovanie. Ak príznaky pretrvávajú, neváhajte vyhľadať školského psychológa.

Zdravie na prvom mieste

Nezabudnite na pravidelné kontroly zraku. Neliečené očné chyby môžu výrazne ovplyvniť školský výkon. Školská taška by mala byť ľahká, prispôsobená proporciám dieťaťa, s mäkkými popruhmi a bez ostrých hrán. Hmotnosť plnej tašky by nemala presiahnuť 10 % hmotnosti školáka.

Dôležitý je správny výber obuvi – s pevnou pätou, ohybnou podrážkou a dostatkom priestoru pre prsty. Vyhnite sa tvrdým a nepriedušným materiálom.

Desiata a obed

Pestrá a vyvážená desiata je základ. Odborníci odporúčajú celozrnné pečivo, ovocie, zeleninu, mliečne výrobky a čistú vodu. Sladené nápoje a sladkosti nie sú vhodné. Dieťa by malo mať vlastnú, hygienicky udržiavanú fľašu na pitie.

Školské obedy sú dôležitou súčasťou vyváženej stravy a sú zostavované podľa najnovších poznatkov o výžive detí a mládeže. Snažte sa, aby dieťa jedlo teplý obed v školskej jedálni.

Sladkosti s mierou

Sladkosti by mali byť skôr výnimkou ako pravidlom. Odmenou pre dieťa nemusí byť cukrovinka. Skúste radšej spoločnú aktivitu – prechádzku, bicyklovanie alebo šport, ktoré posilňujú nielen telo, ale aj psychickú pohodu.