Patríte medzi nočné sovy? Tento zlozvyk môže ohrozovať vaše zdravie

Vedci z americkej univerzity UTHealth Houston skúmali, ako čas spánku a prijímania potravy súvisí s metabolickým zdravím dospelých ľudí s obezitou. Ako informuje vedecký portál Medical Xpress, výsledky štúdie publikovanej v odbornom časopise iScience ukázali, že ľudia, ktorí prirodzene zostávajú hore dlhšie a zároveň jedia neskôr počas dňa, častejšie vykazovali rizikové faktory metabolického syndrómu. Metabolický syndróm predstavuje súbor zdravotných problémov, ktoré zvyšujú riziko srdcových ochorení, mozgovej príhody či cukrovky 2. typu.

Výskumníci sa zamerali na dva faktory. Prvým bol takzvaný chronotyp, teda prirodzená tendencia človeka vstávať skoro ráno alebo, naopak, zostávať aktívny do neskorých nočných hodín. Druhým bol čas, v ktorom účastníci výskumu prijímali potravu. Ukázalo sa, že ľudia s večerným chronotypom, známi aj ako nočné sovy, mali v porovnaní s rannými typmi častejšie viacero rizikových faktorov metabolického syndrómu. Najvyššie metabolické riziko vedci zaznamenali u tých, ktorí kombinovali neskoré zaspávanie s jedením v neskorých hodinách.

Prečítajte si tiež

Nečakané spúšťače infarktu: Ohroziť vás môže aj chrípka či ponocovanie!

Problém sa môže začínať v črevách

Výskum zároveň priniesol zaujímavé zistenia týkajúce sa črevného zdravia. Vedci totiž predpokladajú, že narušenie prirodzeného biologického rytmu môže ovplyvňovať zloženie črevného mikrobiómu aj fungovanie črevnej bariéry. Tá za normálnych okolností pomáha zabraňovať prenikaniu určitých látok z čriev do krvného obehu. Ak je jej funkcia narušená, tieto látky sa môžu dostať do krvi a vyvolávať zápalové reakcie. U ľudí s vyšším metabolickým rizikom vedci pozorovali aj známky zvýšenej priepustnosti črevnej bariéry, ktorá sa niekedy označuje ako syndróm priepustného čreva.

Vedúci výskumu Faraz Bishehsari z UTHealth Houston vysvetlil, že odborníci už dlho poznajú význam správneho stravovania pre metabolické zdravie. Čoraz viac sa však ukazuje, že dôležitú úlohu môže zohrávať aj samotné načasovanie jedál. „Vieme, že to, čo jeme, je pre naše zdravie dôležité, ale naše zistenia naznačujú, že dôležité je aj to, kedy jeme,“ uviedol Bishehsari. Podľa neho môže byť práve črevný mikrobióm a črevná bariéra jedným z vysvetlení, prečo narušenie biologických rytmov súvisí so zápalovými procesmi v organizme.

Prečítajte si tiež

Črevná chrípka má práve sezónu: Čo o nej potrebujete vedieť?

Vedci skúmali aj možnosti zlepšenia črevného zdravia

Súčasťou výskumu bolo aj skúmanie možností, ako by sa dalo ovplyvniť fungovanie črevnej bariéry prostredníctvom zmien v črevnom mikrobióme. U účastníkov, ktorým sa po intervencii zameranej na mikrobióm zlepšila funkcia črevnej bariéry, vedci zaznamenali zvýšené množstvo prospešných baktérií produkujúcich mastné kyseliny s krátkym reťazcom.

Tieto výsledky podľa odborníkov naznačujú, že črevný mikrobióm by mohol predstavovať jednu z možností, ako v budúcnosti ovplyvňovať metabolické zdravie. Výskumníci však upozorňujú, že na potvrdenie účinnosti prípadných liečebných postupov bude potrebný ďalší výskum.

Prečítajte si tiež

Máte vodnaté hnačky, no "nič vám nezistili"? Možno máte zriedkavé črevné ochorenie

Nestačí sledovať len to, čo máme na tanieri

Podľa vedcov by sa pri prevencii metabolických ochorení nemala pozornosť sústreďovať výlučne na kvalitu stravy. Dôležité môže byť aj to, kedy človek jedáva a ako má nastavený spánkový režim. „Keďže načasovanie jedál a ďalšie návyky súvisiace s biologickými rytmami možno meniť, pochopenie týchto súvislostí by mohlo otvoriť nové možnosti prevencie alebo zvládania metabolických ochorení prostredníctvom zmien životného štýlu a zásahov zameraných na črevný mikrobióm,“ vysvetlil Bishehsari.

Odborníci zároveň plánujú pokračovať vo výskume. Chcú zistiť, či úprava biologických rytmov alebo posilnenie črevného mikrobiómu dokáže skutočne zmierniť zápal a znížiť riziko metabolických ochorení. Doterajšie výsledky totiž poukazujú na súvislosť medzi neskorým stravovaním, spánkovými návykmi a metabolickým zdravím, no samy osebe nedokazujú, že neskoré jedenie tieto ochorenia priamo spôsobuje.

ARCHÍV: Spánok a pamäť (07.03.2024):