Extrémne teploty si už vyžiadali stovky kolapsov. Čo robiť a nerobiť, aby ste zvládli leto?

SLOVENSKO / Kolapsy, dehydratácia a stovky výjazdov záchranárov. Silné horúčavy si v posledných dňoch vyžiadali svoju daň. Poradíme vám, akým chybám sa v horúčavách vyhnúť.

Kŕče, silná dehydratácia či náhle zlyhanie organizmu. To sú najčastejšie príčiny zásahov záchranárov v súvislosti s extrémnymi horúčavami. "Operačné stredisko ZZS SR eviduje uplynulé dva dni celkovo 158 výjazdov ku kolapsovým stavom z tepla po celom Slovensku. Do nemocníc bolo prevezených spolu 104 pacientov," uviedol Richard Bolješik z OS ZZS.

Len v jeden deň do 17-tej museli zasahovať 68 krát a do nemocníc previezli až 41 pacientov. V čase najväčších horúčav najlepšie spravíte ak sa pobytu na slnku vyhnete alebo sa schováte do tieňa. "Treba sa čo najviac ochladzovať. Ideálne sú aj fontány. Ísť niekam k vode. Ponoriť sa do vody, ktorá nie je úplne ľadová. To je ďalšia vec, ktorá nám môže spôsobiť kolaps," priblížil riaditeľ ZZS ZaMED Matej Polák. 

Čo teda robiť a nerobiť?

Oblečte si niečo ľahké čo zakryje najväčšiu časť vášho tela. Keď chcete športovať, robte to radšej skoro ráno, alebo v noci. Ak ste hladní siahnite radšej po ľahšom jedle. V opačnom prípade okrem tepla zaťaží váš organizmus aj trávenie tukov, čo nie je dobrá kombinácia. No a samozrejme nezabúdajte na zvýšený pitný režim.

"Treba sa vyvarovať alkoholu a kofeínu. Obe látky dehydrujú organizmus a človek sa ľudovo povedané vysuší a odpadne," doplnil Polák. Legislatíva zas dovoľuje zamestnávateľom skrátiť pracovnú dobu či zaviesť častejšie alebo dlhšie prestávky.

Teplo a záchranné zložky

Záchranné zložky tu však pre vás musia byť nonstop, no aj oni majú pár úľav. "Ak oficiálne nameraná teplota prekročí 30 °C, operačné stredisko vyhlasuje tzv. „generálnu výzvu“ Umožňuje výkon služby na verejnosti bez povinnej pokrývky hlavy," informoval hovorca prezídia PZ SR Roman Hájek. Podobné podmienky majú aj mestskí policajti v Bratislave.

"Zároveň je im zabezpečený pravidelný pitný režim vo forme fliaš s vodou vo vozidlách a častejšie prestávky počas služby," doplnila hovorkyňa mestskej polície Barbora Krajčovičová. Počas silných horúčav majú náročnejšie podmienky aj hasiči. Ich pracovné zmeny tak môžu byť pozmenené. Rovnako aj výcviky sa môžu konať v inom čase alebo na inom mieste než zvyčajne.

"Príslušníci si na čas môžu napr. vyzliecť vrchnú časť ťažkého zásahového obleku," uzavrela hovorkyňa HaZZ Zuzana Geguššová.