Beh je najprirodzenejší spôsob pohybu. Potrebujete len tenisky a môžete vybehnúť takmer kamkoľvek. Napriek tomu, ak chcete začať s behom, mali by ste dodržiavať základné pravidlá, aby vás tréning neomrzel a aby ste sa nezranili. Cenné rady vám dá tréner a bývalý reprezentant v maratóne na olympijských hrách Marcel Matanin.

Počas dovolenky v zahraničí sa vám môže stať viacero nepríjemností, ktoré budete musieť riešiť. Strata dokladov, pokuta, konflikt so zákonom a mnohé iné. Ako v týchto prípadoch správne postupovať? Kto vám poskytne pomocnú ruku v zahraničí? Na čo by ste mali myslieť už pred odchodom za hranice? Do ktorých krajín radšej necestovať? Najdôležitejšie rady zhrnul v relácii 12PLUS Igor Skoček - riaditeľ tlačového odboru Ministerstva zahraničných vecí a európskych záležitostí Slovenskej republiky.

Ak užívate viacero liekov naraz, je možné, že sa budú navzájom ovplyvňovať. Ich účinok sa môže znížiť, zvýšiť a dokonca úplne zmeniť. Účinok liekov dokonca ovplyvňuje aj to, čo pijete alebo jete. Viete o tom, že lieky by ste nemali zapíjať bylinkovým čajom, džúsom alebo by ste sa mali vyhýbať slnku a korenistým jedlám? Viac o týchto nástrahách porozprával prezident Slovenskej lekárnickej komory Ondrej Sukeľ.

V nasledujúcich minútach sa prebehneme v oblakoch. Znie to ako veľká romantika ale musíte si k tomu pridať aj trochu bolesti. Predstavíme vám extrémny šport s romantickým názvom – Skyrunning. Takže naozaj beh v oblakoch. Rozprávali sme sa s Martin Kovaľom zo Slovenskej Skyrunningovej asociácie, ktorý je zároveň aj výborný ultrabežec a skyrunner.

O budúcnosť slovenskej hudby sa nemusíme báť. A teraz nehovoríme len o popovej či rockovej muzike. Študenti a pedagógovia z konzervatória v Topoľčanoc pripravili unikátne podujatia. Čaká nás balet a  potom jazz. O tomto nezvyčajnom projekte sme sa rozprávali s hudobníkom Milom Suchomelom.

Na pódiu sú takmer vždy najďalej od divákov a takmer vždy sú v tieni spevákov alebo gitaristov. Hovoríme o bubeníkoch. Lenže túto sobotu sa to zmení. V Pezinku bude festival DRUMFEST 2017, ktorý z bubeníkov urobí najväčšie hviezdy. Rozprávali sme sa s organizátorom a bubeníkom Petrom Bittnerom, ktorý prinesie na Slovensko aj  jedného z najkreatívnejších bubeníkov planéty Bennyho Greba.

Narodil sa v Holandsku, žil v Británii ale svoj zázrak nakoniec našiel v krajine rodičov. Svojho času patril k najatraktívnejším superstáristom a to aj pre svoju nie bezchybnú slovenčinu. Naším hosťom je Thomas Puskailer a prichádza s veľkým prekvapením. Rozbieha sa totiž jeho slovenská spevácka kariéra – a to máme na mysli slovenskú kariéru so slovenčinou.

Malé a stredné podnikanie je základom dobre fungujúcej ekonomiky. Mladí a inovatívni ľudia sú zasa motorom, ktoré také podnikanie ženie vpred. Hľadať ich a podporovať si dala za cieľ medzinárodná súťaž, do ktorej sa aj tento rok zapojí Slovensko. A práve o tom sme sa rozprávali s výkonným predsedom JCI Slovensko a organizátorom súťaže Mladý inovatívny podnikateľ - s Mariánom Meškom.

Čo poviete na paradajku či papriku z vlastnej záhrady? Samozrejme že zajtra ju ešte neodtrhnete, ale naši hostia vám poradia ako predbehnúť susedov. Predpestovaním priesad totiž získate k dobru niekoľko týždňov. Lenže zadarmo to samozrejme nebude. Ak chcete suseda predbehnúť tak v podstate treba začať. Ako na to, to už nám poradia chlapci z Novej záhrady - Martin Čurda a František Laššák.

Antálovci z Fiľakova vybudovali svoju rodinnú firmu od nuly a a dnes patria medzi svetovú elitu. Ich fotoknihy sú v knižnici amerického prezidenta Baracka Obamu, pápeža Františka ale aj monackého kniežaťa. Ich knihy z talianskej kože zdobí zlato a ich výroba trvá aj viac ako mesiac. Hosťami v relácii 12 PLUS bol Milan Antál zo svojim synom Milanom.