Ak vám uniká moč, nehanbite sa. Stačí cvičiť

BRATISLAVA / Hanba, uzatváranie sa do samoty, prípadne depresie. To sú následky neriešenia úniku moču. Tento problém pritom trápi tisíce Slovákov, presne 4 až 8 percent populácie. Riešenie je pritom jednoduché. Potrebujete denník a trošku cvičiť.

"Keď som dlhšie chodila som cítila, že mi uniká moč," hovorí Jana. Chodiť so značkou na oblečení, alebo s podložím pod nohavicami, nie je nič príjemné. Sedemdesiatštyriročná pani Jana začala mať problémy s únikom moču pred dvomi rokmi a trápia ju dodnes.

"Som lenivá robiť s tým niečo," priznáva. Nemôže sa zasmiať, či zakašlať bez toho, aby jej neušlo pár kvapiek. O svojich problémoch nepovie ani svojmu lekárovi. Hanbí sa. Pani Božena sa starala o svoju mamu, ktorú taktiež trápilo viac ego ako problém s udržaní moču.

"Keď sa už nemohla hýbať, tak to bolo obtiažne," opisuje Božena. Toto ochorenie pritom nie je výsadou len starších ľudí. Čoraz viac trápi aj mladých. Predovšetkým ženy v produktívnom veku.

"Mužov to dobehne neskôr," tvrdí odborníčka na inkontenciu Edita Nutterová. Jedným z prvých príznakov inkontinencie môže byť aj to, že nestíhate dobehnúť na toaletu.

Aby váš lekár zistil včas závažnosť problémov, treba si zaviesť denník močenia. Podľa odborníkov prevenciou pred inkontinenciou sú cviky. "Cvičíme tým, že sťahujeme svaly konečníka," dodáva Nutterová.